Olahraga Outdoor Saat Pandemi Gimana Ya?

Posted by iskandar on January 4th, 2021

Berolahraga di luar ruangan saat ini sedang menjadi trend, namun saat pandemi seperti ini untuk yang terlanjur mencintai olahraga di luar ruangan, meskipun disuruh stay at home, namun bukan berarti harus stop olahraga.

Sesekali asalkan sesuai protokol dan menjauhi kerumunan, tidak mengapa kok berolahraga outdoor. Asalkan olahraga kamu masih di sekitaran rumah tempat tinggalmu. Karena berolahraga di luar rumah itu dinilai lebih baik daripada di dalam rumah.

Manfaat latihan di luar ruangan

Penelitian yang berkembang telah menunjukkan efek mendalam yang dimiliki udara segar, pepohonan, tanaman, dan alam bebas terhadap kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Berolahraga di lingkungan alami adalah hal hebat yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda:

Meningingkat serotonin Anda, yang merupakan neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati, meningkat di luar ruangan.

Pelari luar ruangan biasa tidak begitu cemas atau tertekan dibandingkan mereka yang berlari di dalam ruangan dengan treadmill, dan pelari luar ruangan juga memiliki peningkatan kadar endorfin pasca latihan, zat kimia otak yang terkait dengan high runner.

Paparan alam membantu mengurangi rasa sakit dan penyakit dengan mempercepat waktu pemulihan.
Pasien pasca operasi yang memiliki ruangan dengan pemandangan terbuka membutuhkan lebih sedikit obat pereda nyeri dan menghabiskan lebih sedikit hari di rumah sakit daripada yang lain melihat dinding beton.
Saat Anda berlatih di luar ruangan, paru-paru Anda sangat diuntungkan.

Pelatihan sebagai atlet

Jika Anda memiliki klien yang merupakan seorang atlet dan berlatih dengan serius, Anda harus mendorongnya untuk berlatih di luar ruangan.

Pelatihan atletik membutuhkan persiapan mental dan fisik yang disiplin dan ketat. Jika Anda serius tentang olahraga dan kebugaran, Anda perlu memasukkan latihan kesadaran kekuatan, multi arah, dan kinestetik; ini berarti Anda harus keluar dari mobil dan keluar.

Meskipun kesadaran harus ada untuk rumput halus, bebatuan, tanah yang tidak stabil, dan kerikil atau kerikil yang lepas; tantangan membaca lingkungan dan elemen ini menambah rangsangan mental dan fisik, yang tidak dapat direplikasi di dalam atau oleh mesin.

Berolahraga di mana saja adalah tindakan yang positif. Latihan di mana saja lebih disukai, dari sirkuit di klub, hingga keragaman dan hamparan petualangan kebugaran luar ruangan - berikan pikiran dan tubuh Anda yang terbaik dari kedua pengalaman tersebut dan Anda akan mulai meliput semua jenis kamp kebugaran baru.

Luar Ruangan menyegarkan untuk pikiran.

Pikiran adalah pelatih, pemandu, inspirasi, dan semua hal negatif. Mengisi ulang pikiran berarti tubuh mengikuti secara otomatis.

Merasa lebih hidup berarti merasa lebih sadar dan tubuh-pikiran sepenuhnya didukung oleh kesadaran. Oleh karena itu, pergi ke luar ruangan membawa Anda lebih dekat ke keadaan alami dengan lebih cepat. Pengalaman waspada ini memotivasi kami dan mencakup elemen kesenangan dan permainan, rangsangan yang meremajakan.

latihan di luar ruangan dengan menggunakan jenis pelatihan yang mengajarkan pikiran dan otot untuk latihan sama dalam tim dikenal sebagai pengembangan kesadaran kinestetik seseorang.
Tubuh belajar bereaksi terhadap perubahan lingkungan, lebih otomatis jika Anda mengizinkannya, dan mendengarkannya; memperhatikan ke mana kaki Anda melangkah dan apa yang disentuh tangan Anda membuat pikiran tetap tajam dan tubuh seimbang. Ini membantu Anda mengatasi akar basah atau tanah yang tidak stabil dan akan membantu Anda beradaptasi dengan peristiwa atau kondisi cuaca. Pikiran, oleh karena itu, melalui otak komputer Anda, juga membutuhkan latihan di luar ruangan.

Mengakali Tetap Bisa Outdoor Excercise saat pandemi

Ketika anda ingin tetap berolahraga di luar ruangan meskipun saat ini pandemi sedang berlangsung selain dengan mematuhi protokol dan jauhi kerumunan, anda bisa menggunakan kontainer bekas sebagai tempat latihan anda. Anda bisa mrubahnya menjadi Gym, yang jika kondisi cuaca sedang hujan, pintu dari gym kontainer tersebut tinggal ditutup saja