Cómo cuidar su sistema digestivo: consejos para una vida saludablePosted by Clemensen Duke on July 8th, 2021 Cómo cuidar el sistema digestivo es una de las preguntas más frecuentes en el Departamento Gastrointestinal. Las personas están muy a menudo sorprendidas de cómo su salud puede verse muy afectada por unos pocos cambios simples en la dieta y la rutina diaria. Esto resulta en una mejor absorción de nutrientes y muchos casos reducidos de estreñimiento o hinchazón digestivo. Para algunos, los problemas relacionados con la digestión afectan a todo su estilo de vida. El sistema digestivo está formado por el intestino grueso y el intestino delgado. La comida que comemos pasa a través de ambos y alcanza el estómago, que tiene una válvula llamada esfínter esofágico inferior que ayuda a evitar que los contenidos en el estómago se levanten de nuevo en el esófago. Después de esto, la comida se pasa al duodeno donde se absorbe en el torrente sanguíneo. El alimento restante luego viaja a través del colon hacia el recto y el ano, donde sale del cuerpo. Cada uno de estos procesos tiene un enlace a los problemas del sistema digestivo. - Irritación del estómago causado por la comida que pasa a través del tracto GI superior. La comida viene en la boca y los nervios que lo rodean envían señales reflejas que son recogidas por las papilas gustativas de la lengua. Cuando reciben esta señal, el cerebro desencadenará la secreción de hormonas como la gastrina y el ácido gástrico, dos de los cuales son los componentes principales del estómago. La acción muscular de tragar la comida hace que el estómago se llene de ácido. A medida que se llena el estómago, esto hace que el esfínter esofágico inferior se relaje y se abra. - Hinchazón del estómago. Otro problema común del sistema digestivo. Hay una serie de factores que pueden contribuir al exceso de producción de gas en el área del estómago, como la ingesta excesiva de alimentos, el estrés emocional, la dieta deficiente y el estilo de vida poco saludable. También puede ser causado por la incapacidad del cuerpo para digerir bien los alimentos. - Indigestión. Este es también otro trastorno digestivo, aunque no hay síntomas físicos involucrados. La indigestión se caracteriza generalmente por una sensación de plenitud, incluso si no hay cantidades suficientes de alimentos en el estómago. - Náuseas. Por lo general, cuando falla el sistema de digestión, habrá un malestar en el proceso de digestión normal y una sensación de plenitud puede llevar a náuseas. En los casos en que hay una ingesta insuficiente de líquidos, este sentimiento de náuseas también podría volverse severo. La diarrea también es común. Los síntomas de deshidratación incluyen orina pálida, sed excesiva y sudoración. Por supuesto, ninguno de estos problemas del sistema digestivo puede suceder si la persona está sana. Un cuerpo sano con un buen sistema digestivo funciona normalmente. Algunas formas de mejorar la salud de su sistema digestivo están comiendo una dieta equilibrada, bebiendo mucha agua y haciendo ejercicio regularmente. Como puede ver, saber cómo cuidar el sistema digestivo comienza con su estilo de vida. Si fumas, renuncias. El consumo de alcohol también debe ser minimizado. Se ha sabido fumar para acelerar los cirugia . - Come bien. La comida juega un papel importante en su salud. Asegúrese de comer sano. Evite la comida chatarra, los refrescos y el alcohol. Una dieta bien equilibrada debe incluir un montón de frutas, verduras, granos enteros, frijoles y peces, pero no demasiado. - Beber abundante agua. Este es un consejo simple que en realidad ha ayudado a muchas personas que querían saber cómo cuidar el sistema digestivo. Cuando bebe suficiente agua, su estómago es capaz de digerir los alimentos correctamente. Como resultado, la absorción de nutrientes de los alimentos es mejor y tiene menos problemas de estreñimiento. - Tomar vitaminas y minerales. Estos suplementos están disponibles en farmacias o tiendas de salud. Tómese su tiempo al elegir los correctos para usted. No tenga miedo de pedirle consejo al farmacéutico. El sistema digestivo puede ser delicado, por lo que es importante mantenerlo seguro. Consulte a un médico si no está seguro de qué suplementos son ideales para usted. Se necesita mucho trabajo para cuidar bien del sistema digestivo. Las personas que han tenido malas experiencias con sus sistemas digestivos generalmente lo culpan en la vejez o en una enfermedad. Esto no es cierto: su sistema digestivo está sujeto a digestión y bacterias de su entorno. Cuidarlo no se detiene con comer agua sana o bebida.Like it? Share it! More by this author |