Cómo cuidar su sistema digestivo y prevenir la enfermedad coronaria.Posted by Gammelgaard Ayers on July 17th, 2021 La salud de su sistema digestivo se basa en gran medida en hábitos alimenticios saludables. Cuanto más saludable sea su dieta, más saludable será su cuerpo. Cuanto más coma, menos probable es que esté estreñido. Elija alimentos fibrosos altos en fibra, como frutas y verduras. Comer lento. No sobre la lavado de la comida con agua. Beba un montón de agua pura (agua, no soda) durante todo el día. El agua ayuda a suavizar nuestros alimentos, por lo que se puede digerir fácilmente. También ayuda a eliminar toxinas de nuestros cuerpos. Para evitar alimentos ácidos, elija frutas cítricas, pomelo y piña fresca. Evite comer carne, pescado, mariscos y otros alimentos derivados de animales. La función de su sistema digestivo es ayudar a eliminar los desechos de su cuerpo en forma de sólido o líquido. Los materiales de desecho que no se eliminan correctamente pueden irritar sus intestinos y causar indigestión, una condición dolorosa. Las toxinas que no se eliminan correctamente por el tracto digestivo pueden pasar al torrente sanguíneo, donde pueden causar enfermedades y enfermedades. Los movimientos intestinales son una parte importante de nuestra digestión, pero si los residuos no pasan correctamente, sus órganos compensarán y eso significa que la digestión se vuelve lenta e improductiva. El revestimiento de su estómago está formado por varias capas de tejido que lo protegen de los ácidos gástricos. Estos ácidos son necesarios para el desglose de las proteínas y otros nutrientes. Si las capas de tejido se dañan, el ácido gástrico puede filtrarse en las capas internas del estómago, causando dolor y otros síntomas. digestive digestión lenta conduce al estreñimiento, que es una de las principales causas de pérdida de peso. Hay muchas maneras de mejorar la digestión, incluida una buena dieta, ejercicio regular y consumo de probióticos. Una buena dieta consiste en alimentos ricos en fibra como granos integrales, verduras y frutas. Elimine los carbohidratos refinados, los alimentos procesados y los alimentos altos en grasas saturadas. Aumente su ingesta de vitaminas, minerales y fibra dietética. Su sistema digestivo le agradecerá. Una buena dieta siempre tiene que venir de la comida. Los suplementos probióticos o la cultura viva también pueden ayudar al sistema digestivo. Los probióticos son un tipo de bacterias que se encuentran naturalmente en el intestino, la boca y otras partes del cuerpo. Estas bacterias beneficiosas ayudan a fomentar la digestión adecuada al eliminar las toxinas del cuerpo. Si consume suplementos con cultivos vivos, son similares a lo que sus cuerpos poseen bacterias intestinales naturales y pueden ayudar a restaurar la flora normal en su entero y en otros lugares. El tracto gastrointestinal también requiere el uso de otros suplementos para mantener su salud. Si toma una dosis alta de antibióticos, esto puede afectar a las bacterias amistosas en su intestino. Las bacterias beneficiosas también pueden ser reemplazadas por el producto de residuos de antibióticos llamados antígenos. Los antibióticos tienen efectos negativos y positivos en el sistema inmunológico. Esto puede llevar a otros problemas de salud, como depresión, eccema y trastornos digestivos. Los alimentos probióticos no evitarán que los bacterias malas crecien. Sin embargo, pueden proporcionar un entorno en su cuerpo que sea más alcalino. Los alimentos probióticos pueden alterar la química del intestino y aumentar el número de bacterias beneficiosas que pueden combatir las cepas peligrosas. Al cambiar la química de su cuerpo, puede cuidar mejor a su sistema digestivo alentando los niveles de pH adecuados y aumentando el número de bacterias beneficiosas en su intestino. digestive alimentos probióticos también vienen en forma de suplementación. La mejor manera de obtener suficientes cantidades de probióticos es comer alimentos cultivados en vivo como parte de su dieta diaria. Los alimentos vivos contienen bacterias buenas y malas, y tomar un suplemento es la mejor manera de asegurarse de obtener todas las bacterias que necesita su sistema digestivo. Aunque algunas personas toman suplementos oralmente, la mejor manera de obtener suficientes probióticos es a través de un suplemento. Si no puede o no está dispuesto a cambiar su dieta, entonces los suplementos también se pueden usar para obtener ayuda adicional. La nutrición adecuada también es importante para la salud general. Cuando toma una dieta deficiente, los productos químicos y las enzimas que se supone que son parte de la comida comienzan a abandonar su cuerpo, lo que significa que hay menos nutrición disponible para sus celdas. Esto puede llevar a todo tipo de digestive . Al garantizar que obtiene una buena dieta de frutas y verduras crudas, y que usted come suficiente proteína y carbohidratos, puede darle a su cuerpo la nutrición que necesita para funcionar correctamente. Además de cuidar su sistema digestivo, una dieta saludable le proporcionará a su cuerpo los otros nutrientes que necesita para mantenerse saludable. La proteína es una excelente fuente de nutrientes para sus músculos, piel, nervios y órganos, al igual que los carbohidratos y la grasa. Los problemas de la vesícula biliar se pueden empeorar mucho por el funcionamiento incorrecto del sistema digestivo. Al aumentar la frecuencia y la cantidad de líquidos consumidos, puede mejorar la funcionalidad de su vesícula biliar y conductos biliares. Los niveles de colesterol también deben ser monitoreados, ya que pueden volverse demasiado altos en personas con cálculos biliares. Hay una variedad de remedios disponibles para ayudarlo a mejorar sus funciones gastrointestinales, incluidos los suplementos de hierbas, las dietas especiales, los medicamentos especiales e incluso la cirugía. Antes de realizar cambios en el estilo de vida importante, asegúrese de discutirlos primero con su médico.Like it? Share it! More by this author |