Como Dejar El Alcohol

Posted by Graciela De Martin on August 6th, 2019

Cómo dejar de beber alcohol solo

¿Te das cuenta de que estás bebiendo demasiado? ¿Se dio cuenta de que su vida está sufriendo
los efectos negativos del exceso de alcohol? ¿Estás demasiado avergonzado para exportarte al
público y quieres dejar de beber solo? Entonces estos son los consejos útiles para que los siga al
pie de la letra.

Normalmente, las personas que tienen dificultad con el alcohol y sienten que pueden tener un
problema pueden ir al médico, al psicólogo o a un grupo de apoyo. Pero es posible que la
vergüenza sea excesiva y que no juzgues tu problema tan severamente como para involucrar
ayuda externa.

Si no ha llegado al punto de tener que ir a Alcohólicos Anónimos, puede intentarlo usted mismo, esto suelen hacer todos los que deciden no beber alcohol,
siempre y cuando su salud no se vea comprometida permanentemente. A menudo se piensa
que dejar de beber o fumar depende de la fuerza de voluntad. De hecho, el cerebro que tienes
hoy en un mes ya no será el mismo debido a la reescritura de los vínculos entre las neuronas y la
propia composición de la materia gris. Cada día en nuestro cuerpo hay un reemplazo celular y el
cerebro no está exento de ello. Estamos hablando del cerebro porque es en él donde reside el
centro de la dependencia. Por lo tanto, en lugar de tener fuerza de voluntad, probablemente
debemos actuar sobre los mecanismos de recompensa, eliminando un mal hábito con hábitos
saludables que no impliquen dependencia.

Sin embargo, no debe faltar la concentración - concéntrese en el hecho de que no debe beber.
Intenta cambiar el ajuste "Sólo bebo una más" (es una cerveza, ¿qué daño puede hacer?) y trata
de decir lo suficiente. La fuerza de voluntad de la que hablamos antes sólo se necesita en esta
situación. Si te acostumbras a decir lo suficiente y lo dices con fuerza, siguiendo la acción a
propósito, verás que será más fácil.

Si crees que no puedes prescindir de la cerveza o el alcohol en general, cuando superas un
umbral, es evidente que tienes un problema de autoestima. ¿Por qué otra razón harías eso? Si
usted piensa que su vida no existe a menos que tenga resaca, obviamente hay un elemento de
insatisfacción que está cubriendo innecesariamente con alcohol. Pero la verdad es que el alcohol
después de una corta euforia, a la larga causa depresión y si te acostumbras a un estado de
ánimo triste y deprimido, nunca descubrirás tu potencial. En cambio, funciona en base a tus
méritos, los cuales ciertamente tienes.