Khoang chat va vitamin tong hop

Posted by Mega We Care on April 12th, 2021

Cơ thể con người cần được bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất để hoạt động khỏe mạnh mỗi ngày. Phần lớn những dưỡng chất này được cơ thể tổng hợp từ chế độ ăn uống thường ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn cần dùng thêm vitamin tổng hợp là gì, mới đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.

Khoáng chất và vitamin tổng hợp là gì?

Khoáng chất và vitamin tổng hợp (multivitamin) là sự kết hợp của nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Hầu hết đều là dưỡng chất thiết yếu của cơ thể người.

Khoáng chất và vitamin tổng hợp thường tồn tại ở dạng viên nang hoặc dạng lỏng. Nó được dùng để cung cấp vitamin và khoáng chất khi cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Bên cạnh đó, viên uống vitamin tổng hợp còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị chứng thiếu vitamin do bệnh tật, mang thai, rối loạn tiêu hóa… 

Bạn cũng có thể dùng viên uống vitamin tổng hợp khi cần tăng cường sức khỏe để chống lại các yếu tố gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm mốc, ô nhiễm không khí.

Thành phần cụ thể trong mỗi viên uống khoáng chất và vitamin tổng hợp phụ thuộc vào nhãn hiệu của sản phẩm. Tuy nhiên, hầu hết các nhãn hiệu khoáng chất và vitamin tổng hợp đều chứa 7 thành phần cơ bản sau đây.

1. Vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất có đóng góp tích cực trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi để tăng cường sức khỏe xương khớp. Trong những nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học cho rằng cơ thể người lớn cần bổ sung ít nhất 400 I.U vitamin D mỗi ngày.

Về lý thuyết, cơ thể người sẽ được bổ sung đủ vitamin D nếu có khoảng 15 – 30 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, trên thực tế, điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vị trí địa lý, khí hậu, thói quen ăn mặc, chế độ ăn uống, vận động…

Người sống ở những nơi ít ánh nắng mặt trời, nhân viên văn phòng và người thường xuyên sử dụng kem chống nắng có xu hướng thiếu vitamin D do cơ thể không có điều kiện tổng hợp từ ánh nắng mặt trời. Vì thế, những đối tượng này có thể cần được bổ sung vitamin D từ thức ăn hoặc viên uống tổng hợp.

https://www.bloggportalen.se/BlogPortal/view/BlogDetails?id=193583