Bagaimana Mengatasi Kemalasan Secara Efektif

Posted by Subarkah on May 28th, 2021

Merasa malas atau malas adalah ekspresi ketidaktertarikan manusia pada suatu aktivitas atau istirahat saat tubuh Anda membutuhkannya. Ini disebut blank; perasaan hampa yang jika dibiarkan tumbuh bisa menjadi kronis. Menurut dokter, kemalasan adalah kondisi mental dan fisik yang diakibatkan oleh ketidaktertarikan atau kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu bahkan dapat mengakibatkan kematian. Orang kehilangan nyawa karena menunda nafas hanya karena mereka tidak bisa mengatasi kemalasan pada waktunya. Dan ini serius.

Jika selama ini Anda merasa bersalah karena tidak menyelesaikan tugas tepat waktu dan menderita, jika hal ini terus berlanjut, kondisi Anda perlu mendapat perhatian. Kemalasan adalah iblis yang duduk di bahu kita dan melompat tepat pada saat menganggur mengambil kendali penuh atas pikiran dan tubuh kita. Kuncinya di sini adalah 'jangan pernah memiliki momen menganggur'.

Pikiran kita mempermainkan kita. Setiap kali kita diberi sesuatu yang penting, itu mencoba memikat kita ke dalam aktivitas yang menenangkan. Hanya setelah kita belajar bagaimana mengendalikan pikiran kita dan mengarahkannya ke suatu tujuan barulah kita dapat membunuh iblis ini dan mengatasi kemalasan. Di bawah ini adalah beberapa instruksi yang telah dicoba dan diuji untuk mengatasi kemalasan, tidak peduli seberapa kronis kondisi Anda.

o Mulailah dengan menyiapkan daftar aktivitas yang paling Anda nikmati dan manjakan diri Anda dalam salah satu aktivitas tersebut saat Anda merasa malas. Memanjakan diri dalam aktivitas pilihan Anda akan menjadi faktor motivasi dan membantu Anda mengatasi kemalasan saat itu.

o Jangan biarkan kebosanan masuk ke dalam pekerjaan Anda. Puji diri Anda secara terus menerus atas pencapaian dan kekuatan Anda dan hadiahi diri Anda sendiri. Memotivasi diri sendiri adalah cara yang bagus untuk mengembalikan minat pada pekerjaan.

o Jangan pernah melakukan semuanya bersama-sama. Gabungkan tugas-tugas raksasa menjadi beberapa tugas kecil yang bisa dicapai yang lebih mudah diselesaikan dan Anda mungkin tidak menolak melakukannya alih-alih mengambil tugas yang lebih besar dan meninggalkannya di tengah jalan, jangan pernah menyelesaikannya lagi.

o Latihan dan olah raga. Ini bisa sangat membantu saat mencoba mengatasi kemalasan. Olahraga membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan menghasilkan pikiran bahagia. Anda benar-benar akhirnya merasa segar dan aktif setelah berolahraga selama 15 menit atau berjalan-jalan. Yang diperlukan hanyalah melangkah keluar dari zona nyaman Anda.

o Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai untuk hari Anda ke depan. Ingatkan diri Anda terus-menerus tentang pentingnya menyelesaikan tugas-tugas ini dan akibatnya jika Anda tidak melakukannya. Atur pengingat untuk menyelesaikan tugas ini menggunakan ponsel, PC, atau catatan tempel di meja Anda.

o Jauhi sofa atau tempat tidur selama siang hari. Setelah bangun di pagi hari, rapikan tempat tidur Anda. Anda akan berusaha lebih keras untuk mengembalikan bentuknya jika Anda memutuskan untuk merusak seprai dan berbaring.

o Tidak pernah memiliki waktu luang. Tinggalkan rumah Anda jika tidak ada yang dapat Anda lakukan selain menonton televisi atau menjelajahi halaman web dengan sia-sia. Namun, jika Anda dapat melihat-lihat dan menemukan sesuatu yang seharusnya Anda lakukan daripada memanjakan diri dalam sesuatu yang hanya cukup baik untuk menghabiskan waktu Anda, lakukanlah.

o Jangan menunda. Jimmy Lyons pernah berkata, "Besok adalah satu-satunya hari dalam setahun yang menarik bagi orang yang malas." Benar sekali! Orang yang tidak ingin bekerja akan selalu mencari alasan untuk menundanya di lain waktu, kebanyakan tidak akan pernah melakukannya sama sekali. Jadi tetap berpegang pada ini "Lakukan dan lakukan sekarang!"

o Bunuh rutinitas Anda. Rutinitas bisa jadi membosankan. Lakukan perubahan rutin pada rutinitas Anda. Izinkan aktivitas pertukaran yang dijadwalkan untuk waktu yang berbeda dalam sehari jika Anda bisa. Ini akan membantu mendorong kesegaran dan daya tarik ke dalam pekerjaan Anda dan akan memotivasi Anda untuk mengatasi kemalasan. Cobalah melakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan, tetapi tidak bisa hanya karena hal itu tidak sesuai dengan rutinitas Anda atau Anda merasa terganggu dengan reaksi dunia. Berhenti berpikir, langsung saja bertindak. Merasa spesial dan bahagia. Manjakan diri.

o Berteman baru dan bahagia yang tidak malas dan tahu bagaimana menikmati hidup. Jangan ditemani orang malas. Perkenalkan diri Anda dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda dan yang membuat Anda merasa bahagia dan termotivasi.

Kemalasan hanyalah keadaan pikiran Anda. Dengan sedikit pelatihan otak dan ketekunan, Anda dapat mengatasi iblis ini dengan mudah dan efektif. https://www.ivanruna.my.id/cara-menghilangkan-rasa-malas/