Los beneficios de escuchar música mientras trabajaPosted by Sears Camp on May 28th, 2021 Nuevos estudios sugieren que la música puede ser más poderosa que los medicamentos. Es posible que también la uses para distraerte de situaciones dolorosas o estresantes. O tal vez escuchó música mientras estudiaba o hacía ejercicio con la esperanza de mejorar su rendimiento. Aunque puede sentir que la música lo ayuda a sentirse mejor de alguna manera, solo recientemente la ciencia ha comenzado a descubrir por qué es así. El alcance neurológico de la música, y su papel histórico en la curación y los rituales culturales, ha llevado a los investigadores a considerar formas en que la música puede mejorar nuestra salud y bienestar. En particular, los investigadores han buscado aplicaciones en el cuidado de la salud, por ejemplo, ayudar a los pacientes durante la recuperación posoperatoria o mejorar los resultados de las personas con Alzheimer. En algunos casos, los impactos positivos de la música en la salud han sido más poderosos que los medicamentos. Es por eso que siempre escuchamos la música de aren martin. Aquí hay cinco formas en que la música parece afectar nuestra salud y bienestar. La música reduce el estrés y la ansiedad Mi decisión de llevar música a la sala de partos probablemente fue buena. Las investigaciones han demostrado que escuchar música (al menos música con un tempo lento y un tono bajo, sin letra o instrumentación fuerte) puede calmar a las personas, incluso durante eventos muy estresantes o dolorosos. La música puede prevenir los aumentos de la frecuencia cardíaca y la presión arterial sistólica inducidos por la ansiedad y disminuir los niveles de cortisol, todos ellos marcadores biológicos del estrés. En un estudio, los investigadores encontraron que los pacientes sometidos a cirugía para la reparación de hernias que escucharon música después de la cirugía experimentaron niveles reducidos de cortisol en plasma y requirieron significativamente menos morfina para controlar su dolor. En otro estudio en el que participaron pacientes quirúrgicos, los efectos reductores del estrés de la música fueron más poderosos que el efecto de un ansiolítico administrado por vía oral. La música disminuye el dolor La música tiene una capacidad única para ayudar a controlar el dolor, como descubrí en mi propia experiencia al dar a luz. En un estudio de 2013, se asignó al azar a sesenta personas diagnosticadas con fibromialgia, una enfermedad caracterizada por dolor musculoesquelético severo, para escuchar música una vez al día durante un período de cuatro semanas. En comparación con un grupo de control, el grupo que escuchó música experimentó una reducción significativa del dolor y menos síntomas depresivos. En otro estudio reciente, a los pacientes sometidos a cirugía de columna se les indicó que escucharan música seleccionada por ellos mismos la noche anterior a la cirugía y hasta el segundo día después de la cirugía. Cuando se midieron los niveles de dolor después de la cirugía, el grupo tuvo significativamente menos dolor que un grupo de control que no escuchó música.
La música puede mejorar el funcionamiento inmunológico
¿Escuchar música puede ayudar a prevenir enfermedades? Algunos investigadores creen que sí. Los investigadores de la Universidad de Wilkes observaron cómo la música afecta los niveles de IgA, un anticuerpo importante para la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico contra las enfermedades. A los estudiantes de pregrado se les midieron los niveles de IgA en saliva antes y después de 30 minutos de exposición a una de cuatro condiciones: escuchar un clic de tono, una transmisión de radio, una cinta de música relajante o el silencio. Los estudiantes expuestos a la música relajante tuvieron aumentos significativamente mayores en IgA que cualquiera de las otras condiciones, lo que sugiere que la exposición a la música (y no a otros sonidos) podría mejorar la inmunidad innata.
Otro estudio del Hospital General de Massachusetts descubrió que escuchar las sonatas para piano de Mozart ayudó a relajar a los pacientes críticamente enfermos al reducir los niveles de la hormona del estrés, pero la música también disminuyó los niveles sanguíneos de interleucina-6, una proteína que se ha relacionado con tasas de mortalidad más altas, diabetes y problemas del corazón.
La música nos ayuda a hacer ejercicio
¿Cuántos de nosotros escuchamos rock and roll u otra música alegre mientras hacemos ejercicio? Resulta que la investigación respalda lo que sentimos instintivamente: la música nos ayuda a sacar más provecho de nuestro ejercicio. Investigadores del Reino Unido reclutaron a treinta participantes para que escucharan música sincronizada motivacional, música sincronizada no motivacional o ninguna música mientras caminaban en una cinta de correr hasta que alcanzaran niveles de agotamiento.
Las mediciones mostraron que ambas condiciones de la música aumentaron la cantidad de tiempo que los participantes ejercitaron (aunque la música motivacional lo aumentó significativamente más) en comparación con los controles. Los participantes que escucharon música motivadora también dijeron que se sentían mejor durante su entrenamiento que los que estaban en las otras dos condiciones.
Según los investigadores deportivos Peter Terry y Costas Karageorghis, “la música tiene la capacidad de captar la atención, levantar el ánimo, generar emociones, cambiar o regular el estado de ánimo, evocar recuerdos, aumentar la producción de trabajo, reducir las inhibiciones y fomentar el movimiento rítmico, todo lo cual tiene potencial aplicaciones en el deporte y el ejercicio ".
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