Näiden eteeristen öljyjen käyttö voi parantaa joogakokemustasi
Posted by Furnick Jonas on July 6th, 2022
Eteerisillä öljyillä tiedetään olevan terapeuttisia ominaisuuksia, ja niitä voidaan käyttää parantamaan paranemista joogan yhteydessä.
Eteeriset öljyt parantavat pisaralla. Eri menetelmin öljyjä saadaan kukista, siemenistä, juurista ja monista muista kasvin osista. Työskentely näiden kauniiden esanssien kanssa tarkoittaa, että etsimme kokonaisvaltaista lähestymistapaa
terveys ja hyvinvointi. Tämä tekee eteerisistä öljyistä täydellisen yhdistelmän joogaharjoitteeseemme.
Koska haluamme hyötyä öljyn parantavista ominaisuuksista, on ehdottoman tärkeää käyttää vain Certified Pure Therapeutic Grade (CPTG) eteerisiä öljyjä. Jokaisella öljyllä on ainutlaatuiset ominaisuudet ja käyttötarkoituksensa. Meidän on kirjauduttava sisään itsemme kanssa
ennen joogatuntia, aistiaksemme tarpeemme. Jos mielemme vauhdittaa, rauhoittava ja maadoittava öljy on hyödyksi. Jos olemme letargisia ja tuskin löydämme motivaatiota astua matolle, tarvitaan aktivoivaa öljyä.
eteeriset öljyt
Eteeriset öljyt eivät ole vain tuoksuja. Kuva: Shutterstock
Tässä on luettelo eteerisistä öljyistä, jotka toimivat hyvin joogatunnilla:
1. Suitsuke
Aseta se kolmannelle silmällesi ja kaulallesi, hengitä muutaman kerran syvään ja anna tuoksun upota kehoon. Se on pyhä öljy, jota on käytetty tuhansia vuosia. Se parantaa keskittymiskykyä ja edistää rauhan ja yleisen hyvinvoinnin tunnetta. Rauhoittava vaikutus on sattvisella tavalla, mikä sopii täydellisesti joogaharjoitteluun.
saatat pitää myös
Alaya F kertoo, että jooga epäonnistuu ja kaatuu
PYSYMINEN FITAlaya F avaa joogansa epäonnistumisen ja kaatuu
Shilpa Shetty suosittelee tätä jooga-asanaa parantamaan lisääntymisterveyttä
STAYING FITShilpa Shetty suosittelee tätä jooga-asanaa parantamaan lisääntymisterveyttä
Miten jooga hyödyttää mieltäsi, kehoasi ja sieluasi?
KUNNOSSA PYSYMINEN Miten jooga hyödyttää mieltäsi, kehoasi ja sieluasi?
2. Villioranssi
Tällä öljyllä on hedelmäinen raikas tuoksu, joka kohottaa ja kohottaa kehoa ja mieltä. Jos tarvitset ylimääräistä työntöä astuaksesi matollesi, voit käyttää tätä öljyä. Laita 1-2 tippaa kämmeniisi ja hiero niitä varovasti yhteen. Avaa kämmenet ja hengitä syvään. Viritä tuoksuun ja tunne kehoasi. Aseta kätesi nilkkojen ja jalkojen, alaselän ja ranteiden päälle ja anna aktivoinnin ulottua koko kehoon.
3. Rosmariini
Tätä eteeristä öljyä on käytetty tuhansia vuosia vahvistamaan ja puhdistamaan elimistöämme. Jos aloitat voimakkaan vinyasa- tai ashtanga-virtauksen, ota muutama tippa rosmariinia kämmeniisi, hiero käsiäsi yhteen ja hengitä sitten tuoksua. Sen teho tulee mieleesi, tarjoaa selkeän keskittymisen ja aktivoi voimaa kehossasi. Tätä öljyä on parasta välttää raskauden aikana ja jos sinulla on korkea verenpaine.
rosmariiniöljy joogaan
Rosmariiniöljy voi auttaa sinua parantamaan keskittymistä. Kuva: Shutterstock
4. Piparminttu
Tämä on monipuolinen. Se auttaa ruoansulatuksessa, drostanoloni propionaatti lihaskipuissa, päänsärkyssä ja helpottaa hengitystä. Koska piparminttuöljyllä on viilentävä vaikutus, sitä käytetään usein voimakkaiden joogavirtojen aikana. Laita 1-2 tippaa rintakehälle, niin sinulla on avoin hengitystie koko luokan ajan. Jos sinulla on lihaskipuja tunnin jälkeen, hiero muutama tippa sitä tarvitseviin kohtiin. Lisävinkki: jos sinulla on hyvä kuuma suihku, laita muutama tippa lattialle. Öljy haihtuu kuuman veden mukana ja saat höyryn hengityksen suihkussa käydessäsi.
5. Meirami
Muinaisissa kulttuureissa meirami tunnettiin ilon ja onnen symbolina. Sillä on kauniisti rauhoittava vaikutus hermostoon ja positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Jos levität sitä niskaan, se vähentää stressin tunteita ja avaa portit korkeampaan tietoisuuteen.
piparminttuöljy
Piparminttuöljyllä on viilentävä vaikutus. Kuva: Shutterstock
6. Geranium ja laventeli
Tämä eteerinen öljy auttaa suojaamaan itseämme hyttysiltä Intian kesällä ja monsuunikuukausina. Ota muutama tippa näitä kahta öljyä ja levitä kehosi eri osiin ennen Savasanaa. Se tarjoaa paljon rentoutumista.
