Menjaga Kesehatan Anak Dengan Kualitas Tidur Yang Cukup

Posted by kharisa ayu on December 15th, 2016

Menjaga kesehatan anak memang menjadi sebuah kegiatan yang gampang-gampang susah untuk para orang tua. Mengingat bahwa di masa anak-anak, aktivitas yang banyak kerap menjadikan mereka pun rentan terserang berbagai penyakit. Maka dari itu memang peran orang tua dalam mengatur kegiatan sehari-hari anak pun diperlukan untuk menjaga kesehatan si kecil. Nah, kualitas tidur anak juga menjadi faktor yang penting untuk menjaga kesehatannya. Bahkan juga untuk menunjang tumbuh kembang anak. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa tidur yang cukup untuk bayi dan anak memberikan pengaruh positif yang besar pada kesehatannya.

Sebuah penelitian menghasilkan bahwa anak yang tidur cukup punya rentang perhatian lebih panjang. Kemudian juga balita yang tidur lebih lama cenderung lebih sosial dan tidak mudah rewel, sementara balita yang kualitas tidurnya tidak terjaga cenderung jadi anak yang hiperaktif. Selain itu juga, kurang tidur untuk si kecil dalam janga panjang memberikan efek yang tidak baik untuk fungsi otak pada jangka panjangnya. Kualitas tidur yang sehat bahkan bukan hanya dapat menjadi kesehatan anak pada satu sektor saja, namun juga berpengaruh baik pada perkembangan syarafnya sehingga dapat membantu dalam proses belajar si kecil.

Pola tidur sehat untuk anak dalam menjaga kesehatannya terdapat banyak faktor. Beberapa diantaranya adalah tidur dengan jumlah yang cukup, berkualitas yang cukup dan tidak terganggu, jadwal tidur sesuai dengan jam biologis tubuh anak, serta juga tidur siang dalam jumlah yang pas sesuai dengan usia anak. Jika anak ibu sudah melakukan kegiatan tidurnya seperti yang disebutkan, maka anak ibu dapat dikategorikan punya pola tidur sehat. Nah, untuk mewujudkan pola tidur anak yang sehat, anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini :

1. Biasakan si kecil untuk olahraga rutin walaupun ringan
2. Jangan biarkan anak tidur dalam keadaan lapar maupun baru saja makan. Paling tidak makan selesai 2 atau 1 jam sebelum tidur
3. Hindari anak untuk mengkonsumsi makanan maupun minuman yang tinggi kadar kafeinnya maupun minuman bersoda. Jenis konsumsi ini tidak baik untuk kesehatan anak
4. Ajarkan anak untuk membiasakan diri melakukan aktivitas kecil sekitar 1 jam sebelum tidur. Seperti mencuci tangan dan kaki
5. Jaga kamar tidur si kecil agar selalu bersih, tenang, tidak berisik sehingga dapat membuat kualitas tidurnya nyaman
6. Anda dapat melindungi si kecil dari gigitan nyamuk saat tidur dengan memberikan lotion anti nyamuk Zwitsal Baby Skin Protector Lotion Natural. Produk Zwitsal yang satu ini memang diformulasikan khusus untuk membantu melindungi si kecil dari gigitan nyamuk ataupun serangka. Zwitsal Baby Skin Protector Lotion Natural dilengkapi dengan Citronella Oil dan juga produk ini sudah teruji hypo-allergenic sehingga aman untuk digunakan bayi maupun anak-anak.