Manfaat Beras Merah

Posted by nurulazmi on September 13th, 2017

Beras merah adalah sejenis kasar beras yang memiliki nilai gizi yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih atau bahkan dipoles beras. Waktu memasak relatif lebih daripada nasi putih dan memiliki rasa pedas dan rasa lebih memuaskan.

Geosehat.com Ini adalah konten yang kaya serat, Vitamin B1 & B2, zat besi dan kalsium. Karena kandungan gizi yang lebih tinggi dan keuntungan kesehatan dari beras merah, sangat disarankan untuk penderita jantung serta penderita diabetes. Selain itu ia dicintai oleh guru kesehatan serta kebugaran fanatik karena serat tinggi konten membantu mendapatkan berat badan kurang. Dengan mengkonsumsi beras merah, Anda bisa mendapatkan gizi berikut dan juga keuntungan kesehatan & Manfaat Beras Merah .

1. mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas

Beras merah merah merupakan sumber dari besi atau mangan. Mangan, yang cukup berperan dalam menghasilkan energi bagi tubuh adalah elemen penting dari enzim dan juga anti-oksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang terbentuk setelah energi yang dihasilkan.

2. yang mengandung Vitamin B6

Dengan mengkonsumsi hanya satu porsi nasi merah cokelat, dapat memenuhi 23 persen vitamin B6, kuantitas yang diperlukan untuk fungsi organ. Vitamin tertentu diperlukan untuk membantu menyeimbangkan pembangunan serotonin, sel-sel darah merah yang membantu pembentukan sel-sel DNA.

3. dapat menurunkan kolesterol tinggi

Pada tahun 1970, penelitian pada manusia melaporkan efek beras merah pada mengurangi kadar kolesterol total darah. Komponen aktif yang terdapat pada beras merah adalah monacolin K. Sama seperti lovastatin dalam resep obat penurun kolesterol obat, Mevacor.

4. dapat membantu mencegah penyakit jantung

Jumlah yang lebih tinggi dari low-density lipoprotein atau LDL dalam darah menyebabkan penumpukan plak dalam dinding-dinding arteri. Ini khususnya menyempit ukuran arteri dan dapat memblokir pembuluh arteri, menyebabkan serangan jantung. Mengurangi kadar kolesterol LDL mengurangi kemungkinan penyakit jantung.

5. dapat menurunkan glukosa darah

Kadar glukosa darah tidak terkendali pada penderita diabetes dapat merusak mata, ginjal dan jantung koroner. Mengontrol kadar gula darah mengurangi bahaya ini.

6. menurunkan risiko obesitas

Beras merah akan membantu Anda mengurangi keinginan untuk makan dan dapat menyebabkan Anda merasa lebih lengkap untuk waktu yang sangat lama. Selain itu, nasi merah menyediakan energi dalam tubuh Anda dan membantu pencernaan. Beras merah adalah sepenuhnya bebas lemak.

7. ini membantu dalam memerangi asma

Karena beras merah adalah sumber luar biasa magnesium, yang akan membantu untuk mengelola pola bernapas normal Anda, konsumsi beras merah secara teratur akan membantu Anda untuk menghindari masalah asma.

8. diperkuat dengan antioksidan kuat

Beras merah yang Selain itu sarat dengan efektif anti oksidan yang sangat terapi untuk kulit. Konsumsi beras merah sering dapat membantu menghindari munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

9. merah beras baik untuk kesehatan tulang Anda

Seperti yang telah disebutkan di atas, beras merah adalah sumber luar biasa magnesium, yang ideal untuk kesehatan tulang Anda. Magnesium adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk membangun tulang yang sehat.