Cara Mencegah Keguguran Pada Ibu Hamil

Posted by Nufita on October 11th, 2017

Keguguran adalah hasil Malang kelainan genetik yang terjadi pada janin, sering ditandai oleh tiga kali lipat dari kromosom. Sementara keguguran tidak dapat dicegah dengan pengobatan Barat dengan cara yang pasti, ada banyak pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengurangi kesempatan Anda keguguran. Hanya mengambil kendali atas kesehatan Anda dan menjaga makan yang baik, berolahraga, dan pola tidur dapat membantu untuk memastikan bahwa Anda akan memiliki kehamilan yang positif. Ikuti langkah berikut untuk belajar bagaimana Cara Mencegah Keguguran Pada Ibu Hamil.

1. mengkonsumsi sayuran organik dan buah-buahan setiap hari. Menghindari makan produk konvensional yang berisi herbisida dan pestisida yang negatif dapat mempengaruhi kesuburan.

2. Pilih produk susu organik, rumput-makan, seluruh lemak, dan mentah. Sumber susu konvensional mungkin berisi hormon dan antibiotik yang dapat meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh dan merugikan kesuburan. Jika susu tidak setuju dengan rencana perut atau diet Anda, Anda dapat menghindari sama sekali susu dan memilih untuk susu berbasis kacang. Jangan minum susu kedelai.

3. makan ikan air dingin tinggi dalam asam lemak omega-3. Selain kaya akan protein dan vitamin A, ikan juga mengandung asam lemak sehat yang membantu meningkatkan produksi hormon, mengurangi peradangan, dan memastikan sebuah siklus haid.
Bertujuan untuk makan liar salmon, cod, dan halibut, tapi menghindari bertani ikan bila mungkin, seperti bertani ikan mungkin mengandung antibiotik dan pewarna makanan.
Tidak makan ikan laut dalam besar seperti Ahl tuna, ikan todak, dan ikan bass, seperti ikan-ikan ini mungkin tinggi merkuri yang dapat berbahaya bagi tubuh.

4. makan daging hanya rumput-makan, organik. Hindari mengkonsumsi hormon dan antibiotik yang dapat meningkatkan tingkat estrogen dengan memilih untuk makan hanya daging yang diberi makan rumput, organik. Protein sangat penting selama kehamilan Anda, tetapi pastikan untuk menghindari daging konvensional.
Selain itu, jika Anda prihatin tentang endometriosis, membatasi konsumsi daging merah, sebagai dua telah dikaitkan dengan studi ilmiah.
Pastikan Anda hanya mengkonsumsi unggas yang bertanda gratis kisaran, kandang gratis, atau organik juga.

5. memilih bijian atas biji-bijian olahan. Seluruh biji-bijian tinggi serat dan vitamin penting. Serat sangat penting untuk diet Anda karena membantu tubuh menghilangkan kelebihan hormon dan membantu menjaga gula darah Anda pada tingkat yang sehat. Biji-bijian olahan kurangnya nutrisi yang diperlukan untuk kehamilan yang sehat.

6. mengkonsumsi serat dengan setiap makan. Selain mengatur kadar hormon dan kadar gula darah, serat juga mempromosikan pencernaan yang sehat. Cobalah untuk makan buah-buahan berserat, sayuran, hijau gelap, beans dan bijian dengan setiap makan

7. leating kedelai kecuali itu difermentasi. Kedelai mengandung senyawa yang bertindak li
ke hormon dalam tubuh Anda dan dengan demikian dapat mengganggu keseimbangan hormon Anda. Mencoba untuk menghindari semua produk kedelai saat hamil atau mencoba untuk hamil.

8. mengurangi asupan gula halus. Olahan gula ditemukan di botol jus, es loli, permen, makanan penutup yang dikemas, dll dapat mengacaukan kadar gula darah Anda dan melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.

9. menjadi yakin minum memadai tentang air. Perempuan memerlukan sekitar 2,2 liter (0.6 US gal) air per hari. Jika mungkin, Hindari keran air yang mungkin mengandung jejak pestisida atau mineral yang tidak diinginkan dari pertanian limpasan.