Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

Posted by nufiwar on October 20th, 2017

Hidung tersumbat terjadi ketika dingin atau alergi menyebabkan rongga hidung untuk membengkak dan lendir untuk membangun, sehingga sulit untuk bernapas. Hidung tersumbat dapat menjadi lebih dari sekadar menjengkelkan; dapat benar-benar melemahkan. Untungnya, ada banyak cara untuk menghapus kemacetan dan meningkatkan kenyamanan ketika dingin atau alergi pasti hits. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

1. Gunakan pengobatan uap untuk melonggarkan lendir. Bila Anda memiliki waktu untuk lebih dari mandi air panas, menciptakan uap pengobatan untuk meringankan kongesti. Uap pengobatan telah menjadi pokok dari sakit, padat orang-orang dunia atas selama berabad-abad.

2. hidrat! Perbanyak minum air atau juice sebanyak mungkin. Untuk bantuan cepat dari masalah kemacetan, minum 6-8 cangkir air. Ini membantu membangun sistem kekebalan tubuh dan mengecilkan saluran hidung yang bengkak.

3. Gunakan humidifier. Pelembap (dan uap secara umum) yang direkomendasikan sebagai pengobatan untuk kemacetan karena udara kering iritasi membran di sinus, menyebabkan gejala-gejala menjadi lebih menonjol. Oleh karena itu, udara basah ini direkomendasikan oleh banyak dokter. (Sumber:sehatista.com)

4. membuat larutan garam hidung Anda sendiri. Air garam dapat berfungsi sebagai larutan garam unmedicated. Tambahkan satu sendok teh garam ke satu cangkir air, aduk untuk melarutkan. Dengan penetes mata, deposit beberapa tetes larutan garam ke lubang hidung satu sementara kepalamu dimiringkan kembali. Pukulan the solusi keluar dari lubang hidung Anda dan ulangi di hidung lawan.

5. mengairi rongga hidung Anda dengan menggunakan panci neti. Untuk beberapa, irigasi hidung dapat membawa bantuan cepat dari sinus gejala tanpa menggunakan obat. Panci neti bekerja dengan menipis lendir dan disiram dari rongga hidung.

6. latihan. Meskipun hal terakhir yang ingin Anda lakukan, bergerak di sekitar membantu tubuh Anda menyegarkan. Cara mudah untuk menghapus kemacetan cepat adalah untuk melakukan dua puluh push up, hanya bernapas melalui hidung. Otak Anda tahu yang membutuhkan lebih banyak udara, sehingga ini akan membantu untuk berhenti hidung pembengkakan dan tipis tingkat lendir.

7. mandi dalam minyak esensial. Minyak esensial tertentu membantu melonggarkan lendir dan membersihkan sinus. Mengisi bak mandi dengan air hangat dan tambahkan sepuluh tetes eucalyptus minyak, minyak rosemary atau minyak pohon teh. Beristirahat di bathtub sampai saluran hidung Anda jelas dan pernapasan menjadi lebih mudah.

8. tidur. Sementara itu mungkin tampak overrated, lepas landas dari kerja atau sekolah untuk tinggal di rumah dan tidur sepanjang hari. Ini memberikan tubuh Anda waktu untuk menyembuhkan dan mulai melawan dingin Anda. Jika Anda memiliki masalah tidur karena kemacetan, mencoba obat-obatan, strip kanan bernapas, atau bernapas melalui mulut Anda. (Menggunakan chapstick jika Anda bernapas melalui mulut Anda, karena ini dapat mengeringkan bibir Anda.)

9. Dapatkan tenang. Stres memperlambat sistem kekebalan tubuh. Lebih menekankan Anda diberi, semakin lama waktu yang diperlukan untuk membersihkan sinus Anda.