Ciclismo de interior

Posted by german on October 31st, 2018

En su esencia, cada uno realiza la misma función - pero la sensación y la dificultad del entrenamiento varía enormemente.

Nota: También puede comprar aparatos de pedaleo. Estos son excelentes para la circulación y la quema de algunas calorías adicionales, pero no tienen la estabilidad o resistencia para un entrenamiento intenso.

Bicicletas estáticas verticales
Ejemplo de una bicicleta vertical
Las bicicleta eliptica precio son, con diferencia, el tipo más común y popular. Al igual que una bicicleta normal de paseo, el ciclista está sentado en una posición vertical y elevada. El cuerpo suele estar ligeramente inclinado hacia delante, aunque el manillar es más alto que el de una bicicleta de interior (ver más abajo). Esto hace que una persona erguida se sienta más cómoda ya que el cuerpo no está encorvado. La mayoría de los soportes verticales también tienen un asiento más grnde que una bicicleta giratoria.

Una de las grandes diferencias entre un ciclo vertical y un ciclo de interior es cómo funciona el volante de inercia. En posición vertical, puede dejar de pedalear sin necesidad de que los pies se muevan con el volante de inercia. Esto es más cómodo para muchas personas, pero a veces se puede sentir como si el volante de inercia estuviera "delante" del pedaleo cuando realmente se va a por ello.

La mayoría de los soportes verticales también vienen con ordenadores de a bordo. Las características de estos ordenadores varían, a menudo en función del precio de la bicicleta, pero se pueden utilizar para controlar la duración del entrenamiento, la resistencia y el ntrenamiento preestablecido, mientras que también se puede ver la frecuencia cardíaca, la cadencia y las calorías.
¿Quién debería comprar una bicicleta vertical? Si desea un entrenamiento de intensidad media con una comodidad razonable, entonces una posición vertical puede ser una gran elección. No son capaces de proporcionar el mismo nivel de ejercicio vigoroso que un ciclismo de interior (o bicicleta de spinning), pero aún así puede utilizarlos para entrenamientos de intensidad moderada.

Pros

Las bicicletas verticales son mejores cuando se entrena para montar al aire libre que cuando se acuestan, ya que la posición del cuerpo es la misma (o similar).
Por lo general, son más cómodos que una bicicleta de entrenamiento de interior.
Son ideales para principiantes, pero también permiten un entrenamiento vigoroso.


Contras

Los soportes verticales no son tan buenos para un entrenamiento atlético serio, especialmente si desea imitar la posición del cuerpo de una bicicleta de carretera.
Pueden crear una postura encorvada que no es buena para el dolor de espalda.