Pencegahan dan Pengobatan Hiperkolesterolemia

Posted by ndikrulil on January 25th, 2019

Pencegahan dan pengobatan hiperkolesterolemia (kadar kolestrol abnormal) dapat dilakukan dengan cara mengatur makanan yang seimbang, yakni dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori dan makanan yang banyak mengandung unsur lemak, serta memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung banyak unsur serat baik dari sayuran maUpun buah-buahan. Di samping itu, akan Iebih obat penyubur kandungan baik jika melakukan konsultasi asupan gizi ke poliklinik gizi.

Selain mengatur makanan yang seimbang, pencegahan dan pengobatan hiperkolesterolemia juga dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri dan melakukan latihan olahraga yang teratur

Aktivitas sehari-hari yang dapat dilakukan dalam rangka membakar lemak tubuh di antaranya sengaja memarkir mobil atau sepeda motor yang agak jauh agar dapat berjalan kaki ke tempat tujuan, dan biasakan berjalan kaki untuk jarak yang bisa ditempuh walaupun ada kendaraan bahkan kalau mampu berjalan dengan lebih cepat seperti ketika menuruni bukit.

Selain itu, perbanyak aktivitas seperti berkebun, membersihkan daun-daun kering, memotong rumput, menyapu halaman, mencuci pakaian atau piring, mencuci mobil atau sepeda motor sendiri, memilih naik melalui tangga daripada lift, jalan kaki ketika istirahat makan menyetel televisi tanpa remote control, bermain, atau menggendong anak.
Latihan olahraga yang dilakukan secara teratur dan terukur juga dapat membantu pencegahan dan pengobatan hiperkolesterolemia.

TIdak perlu olahraga yang berat-berat. Jenis olahraga seperti, jogging, jalan kaki, naik sepeda, berenang, senam, atau olahraga lain yang setara dengan 600 kcal/ hari cukup asal dilakukan dengan teratur dan terukur. Teratur artinya obat penyubur kandungan dilakukan 3 5 kali dalam seminggu. Terukur artinya intensitasnya sampai mencapai denyut nadi latihan sekitar 160-umur/ menit selama 3O menit. Sebagai contoh, orang berusia 60 tahun denyut nadi latihannya yaitu 160-60 berarti denyut nadinya adalah 100 kali per menit.

Jika dengan usaha pengaturan makanan dan olahraga masih didapat kadar lemak yang tinggi, diperlukan penggunaan obat-obatan antihiper/ipedemia (obat penurun lemak). Ada tiga jenis obat penurun lemak.

Yang paling berguna untuk menurunkan kolesterol (LDL-C atau total kolesterol) adalah golongan statin, seperti atorvastatin, simvastatin, cerufastatin, dan pitastatin. Selanjutnya adalah golongan niacin yang utamanya ditujukan untuk menaikkan HDL-C. Terakhir adalah golongan asam fibrate yang berguna untuk menurunkan kadar trigliserida. https://id.wikipedia.org/wiki/Gizi_seimbang

Dengan mengupayakan semua ini, insya Allah akan didapatkan kadar lemak darah yang normal sehingga dapat mencegah bahaya penyakit akibat hiperkolesterolemia. Allah berfirman,
“Dan bahwa manusia hanya memperoleh apa yang telah diusahakannya,” (an-Najm:39)