Neem een ​​vierbenige houding aan

Posted by Alec on March 19th, 2020

Ik heb het voorrecht om regelmatig op een hond te zitten voor een dartel Greyhound-kruis genaamd Buddy. Omdat ik zelf een kattenmens was, was de zorg voor een hond een nieuwe ervaring en het zette me aan het denken over hoe fysieke activiteit in onze samenleving wordt gezien.
Tijdens mijn eerste verblijf bij Buddy kreeg ik zeer gedetailleerde instructies over Buddy's zorg. Ik zou Buddy elke dag minstens 15 minuten lopen. Dat leek simpel, 15 minuten is niet erg lang. Verrassend genoeg bracht zo'n eenvoudige instructie me ertoe na te denken over een veel groter probleem.
Honden zien lichaamsbeweging niet op dezelfde manier als mensen. Voor Buddy was een wandeling aan het einde van mijn lange dag het hoogtepunt van zijn dag.
Voor hem is lopen net zo belangrijk als ademen of eten. Het kon hem niet schelen dat ik net verkouden was of dat ik al een dag van acht uur had gewerkt, we gingen wandelen.
Dus met een neus vol, trok ik mijn laarzen aan, deed het harnas over zijn hoofd en we waren vertrokken. Nadat we waren gestopt om een ​​paar struiken te ruiken, liepen we het pad af naar een groot park.
Terwijl ik hem de heuvel op volgde, enkel diep in de sneeuw, kon ik niet anders dan glimlachen. Zijn oren waren omhoog, zijn staart kwispelde en hij was blij buiten te zijn.
Terwijl we door het grote besneeuwde veld renden en hij achtervolgde de sneeuwballen die ik gooide, begon ik te voelen wat ik denk dat hij voelde. Oefening maakte hem blij en dit was echt een hoogtepunt van de dag.
Te vaak wordt bewegen als een karwei gezien
Het is meestal datgene dat we voor het einde van de dag inplannen en dat steeds weer heen en weer wordt geduwd totdat er plotseling geen tijd meer is!
Neem een ​​les van onze trouwe viervoeters, bewegen is leuk. Op dezelfde manier waarop Buddy zich ellendig zou voelen zonder die nachtelijke wandeling, train jezelf om vooruit te kijken naar fysieke activiteit.
Als het vooruitzicht van een reis naar de sportschool je het gevoel geeft dat je op de bank gaat zitten, verander je routine. Schrijf je in voor een oefenles of probeer een nieuw apparaat.
Misschien is het tijd om het lidmaatschap van de sportschool kwijt te raken en het geld te investeren in iets dat je leuk vindt. Misschien wil je liever skiën, een seizoenspas krijgen.
Misschien is het handiger en haalbaarder om een ​​huis te trainen, te investeren in een loopband of crosstrainer.
Of misschien wil je meedoen aan viervoetig plezier, een huisdier adopteren en geen excuses meer hebben.
Health Canada beveelt elke dag 30-60 minuten matige lichamelijke inspanning aan.
De sleutel tot het bereiken van dat doel is om het op te splitsen in stappen van ten minste 10 minuten en het leuk te maken.
Geen twee mensen zijn hetzelfde en geen vast trainingsplan zal voor iedereen werken. Neem deze week even de tijd om na te denken over welke activiteiten je echt leuk vindt.
Beperk jezelf niet tot het traditionele idee van lichaamsbeweging. Naar buiten gaan en een sneeuwpop bouwen met je kinderen is activiteit.
Het starten van een sneeuwballengevecht zal je hartslag echt verhogen!
Volg een yogales, schep je wandeling (en daarna je buren), doe mee aan een rec hockeycompetitie of ga dansen op een zaterdagavond.
En als je een hond hebt, beschouw jezelf dan als een geluksvogel en ga erop uit en geniet van die dagelijkse wandeling.
Volg een les van onze trouwe viervoeters, fysieke activiteit is leuk, maak er een onderdeel van van uw gezonde levensstijl.