HODL & Earn Crypto with Miny! - Earn passive income by holding Bitcoin, Litecoin and Ethereum in a smart wallet that leverages funds to secure AI powered mining hardware! The easiest way to make money in crypto, period.

Makanan Ini Dapat Menurunkan Asam Urat

Posted by lingshenyao on May 22nd, 2020

Penyakit asam urat merupakan salah satu bentuk dari artritis yang terjadi akibat terlalu tingginya kadar asam urat di dalam darah. Akibatnya, terbentuklah berupa kristal - kristal yang menumpuk di sekitar bagin persendian dan memicu nyeri yang hebat.

Diet dengan cera konsumsi makanan penurun asam urat dapat membantu untuk meredakan keluhan akibat penyakit yang juga dinamakan gout tersebut.

Apa sajakah jenis - jenis dari makanan ini? Ada beberapa jenis bahan pangan yang dapat dikonsumsi untuk makanan yang bisa menurunkan penyakit asam urat. Makanan tersebut diantaranya adalah:

Buah Ceri

Menurut beberapa riset, buah ceri cukup ampuh dalam meredakan dan mencegah serangan penyakit asam urat.

Disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah ini setidaknya selama dua hari berturut-turut. Selain dalam bentuk buah segar (ceri merah maupun ceri hitam), penderita asam urat juga boleh mengonsumsinya dalam bentuk jus serta ekstrak buah ceri.

Jahe

Jahe adalah tanaman herbal yang sering digunakan untuk mengatasi aneka peradangan. Bumbu dapur ini juga dipercaya mampu membantu dalam mengatasi serangan gout.

Anda bisa menggunakan jahe secara topikal. Misalnya dengan kompres air jahe selama 15 hingga 30 menit pada bagian tubuh yang mengalami gejala penyakit asam urat untuk meredakan nyeri.

Jika dikonsumsi, jahe dianggap bisa membantu dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah bagi mereka yang mengalami hiperurisemia. Penderita disarankan untuk mengonsumsi air jahe sebanyak tiga cangkir setiap hari demi mengurangi kadar zat ini dalam tubuhnya.

Seledri

Seledri sering digunakan untuk mengatasi keluhan yang berkaitan dengan saluran kemih. Namun tanaman hijau ini juga dipercaya berkhasiat dalam menurunkan kadar asam urat.

Tidak ada saran khusus mengenai porsi seledri yang harus dikonsumsi per hari. Karena itu, Anda bisa mengonsumsinya jumlah yang cukup. Misalnya, dengan menyantap daun seledri mentah, dibuat jus, atau berupa suplemen.

Apel

Banyak yang meyakini apel sebagai makanan penurun asam urat. Hal ini mungkin muncul karena buah apel mengandung malic acid yang bisa menurunkan kadar asam urat.

Memang, belum banyak penelitian yang bisa mendukung kliam tersebut. Tapi seperti kata pepatah, makan satu buah apel sehari tetap baik bagi kesehatan, asalkan tidak dibarengi konsumsi gula yang berlebihan.

Memang, mengonsumsi makanan penurun asam urat tersebut tidak bisa dijadikan obat untuk menyembuhkan penyakit asam urat. Tetapi menu makan yang terjaga dapat membantu dalam menurunkan risiko kambuhnya gejala gout dan memperlambat kerusakan sendi. Karena itu, penderita penyakit gout umumnya tetap memerlukan obat asam urat dari dokter meski telah rutin menerapkan pola makan yang benar.

Obat-obatan ini akan meredakan keluhan rasa sakit sekaligus menurunkan kadar asam urat dalam darah. Jenis makanan yang sebaiknya dihindari Selain makanan penurun asam urat yang baik dikonsumsi, ada pula beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita gout.

Berikut contohnya: Daging merah, contohnya daging sapi dan daging kambing Jeroan Ikan laut, seperti sarden dan tuna Kerang-kerangan Beberapa jenis sayuran, misalnya bayam dan asparagus Makanan-makanan tersebut mengandung purin yang cukup tinggi. Karena itu, penderita penyakit asam urat harus menghindarinya agar tidak terus didera gejala gout.

Prinsip pola makan penderita asam urat Tujuan dari diet penderita asam urat adalah mencapai atau mempertahankan berat badan ideal, membiasakan diri dengan pola makan sehat, menghindari jenis makanan yang mengandung purin, dan mengonsumsi lebih banyak makanan penurun asam urat. Prinsip diet untuk penderita penyakit asam urat sebetulnya tidak jauh berbeda dengan pola makan sehat pada umumnya.

Beberapa di antaranya meliputi: Menurunkan berat badan. Kegemukan bisa meningkatkan risiko penyakit asam urat. Penurunan berat badan, yang tidak secara spesifik mengindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi, pun tetap berdampak dalam mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, buah, sayur, dan biji-bijian.

Minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Mengurangi konsumsi lemak dan daging merah. Memenuhi asupan protein, terutama dari daging putih tanpa lemak (seperti dada ayam), susu rendah lemak, dan sumber protein nabati. Rutin mengonsumsi obat asam urat sesuai anjuran dokter Pada dasarnya, ragam makanan penurun asam urat tersebut bukanlah obat.

Namun pola makan yang tepat dapat membantu penderita untuk mengurangi kemungkinan serangan gejala gout. Untuk mengatasi penyakit gout dengan saksama, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter. Dengan ini, Anda bisa mendapatkan penanganan sekaligus anjuran diet yang tepat.

Also See: Asam Urat, Penyakit Asam, Kadar Asam, Penurun Asam, Yang, Urat, Untuk

Get Rid of Tattoo Naturally
Learn how to get rid of unwanted tattoo naturally that you've been regretting for a long time without risky, expensive, painful laser and abrasive procedures
Advanced Guitar with Express Guitar Volume 2 - The Advancing Guitarist
Get ready for a Major Upgrade with your guitar skills, accuracy and musicianship!

CryptoTab Browser - Easy way for Bitcoin Mining | CryptoTab Browser
CryptoTab Browser is the world's first web browser with built-in mining features. Familiar Chrome user interface is perfectly combined with extremely fast mining speed. Mine and browse at the same time!

Instant Piano Chord Finder Desktop Software
This “Instant Chord Finder” is a wonderful way to find any chord in any key in a hurry.

Advertise Here