Uong kem vao buoi sang hay toi thi totPosted by Mega We Care on April 12th, 2021 Kẽm là một chất dinh dưỡng đóng nhiều vai trò quan trọng, uống kẽm đúng cách giúp hỗ trợ tăng trưởng và miễn dịch cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, cơ thể bạn không tự nhiên sản xuất kẽm, vì thế bạn phải bổ sung kẽm buổi tối hay sáng thông qua thực phẩm hoặc viên uống bổ sung Khi nào bạn cần bổ sung kẽm?Kẽm là loại khoáng chất vi lượng có vai trò chính trong việc tăng trưởng và biệt hóa tế bào miễn dịch. Kẽm giúp hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn và virus xâm nhập. Cơ thể cũng cần kẽm để tạo ra protein và DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào, điều hòa chức năng nội tiết tố, tăng trưởng và phát triển đúng cách.
Thiếu kẽm gây ra sự tăng trưởng chậm ở trẻ sơ sinh và trẻ em, gây rụng tóc, tiêu chảy, mất cảm giác ngon miệng, khó tỉnh táo, tinh hoàn, buồng trứng không hoạt động bình thường. Nhiều trong số các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác ngoài việc thiếu kẽm. Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy tìm đến sự trợ giúp y tế để xác định nguồn gốc vấn đề. Các nguồn thức ăn phổ biến giàu kẽm bao gồm thịt đỏ, thịt gia cầm và cá, giúp hầu hết mọi người dễ dàng tiêu thụ đủ lượng kẽm cần thiết. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo một số nhóm người nhất định có nhiều khả năng gặp khó khăn hơn trong việc hấp thu kẽm:
Bạn có thể bổ sung đủ lượng kẽm cần thiết từ 2 nguồn: thực phẩm và viên uống bổ sung kẽm. Thế nhưng, chế độ ăn uống lành mạnh chưa chắc sẽ giúp bạn có đủ lượng kẽm, vì vậy viên uống bổ sung kẽm sẽ là một giải pháp hỗ trợ tối ưu. Kẽm có nhiều loại, trong đó kẽm Sulphate luôn được ưu tiên vì khả năng mang lại lợi ích sức khỏe tiềm năng. Việc uống kẽm Sulphate với liều lượng và thời điểm thích hợp sẽ giúp tăng mức kẽm trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng thiếu kẽm. Lượng kẽm Sulphate được khuyến cáo sử dụng mỗi ngày sẽ khác nhau với từng đối tượng riêng lẻ:
https://www.bloggportalen.se/BlogPortal/view/BlogDetails?id=193594 Like it? Share it! More by this author |
