8 - T�m V�cut Masajının Şaşırtıcı Faydaları

Posted by Pam Silverberg on July 23rd, 2021

Tüm vücut masaj?: yumu?ak müzik, dü?ük ayd?nlatma, huzur hissi - mutluluktur. Ancak ço?u insan?n bilmedi?i ?ey, siz tam bir rahatlama halindeyken vücudunuzun masaj s?ras?nda tam aktivasyon moduna geçti?idir. Bir masaj sinir sisteminizi uyar?r; kaslar?n?z?, organlar?n?z? ve bezlerinizi uyand?r?r; kan ve lenf s?v?s?n? hareket ettirir ve kimyasallar? ve hormonlar? üretip salmak için çok say?da hücreye sahip olur.

Vücudunuzun kendini yenilemek ve stresin etkilerini tersine çevirmek için bir masaja ihtiyac? vard?r. Masaj yapt?rman?n daha az bilinen faydalar?ndan baz?lar? burada ve yak?n gelecekte tam vücut masaj? yapt?rmay? planl?yorsan?z, buray? ziyaret edebilirsiniz ö?renin ve randevu al?n.

1. Cilt Yenileme

Masaj losyonu ve ya?? ile birlikte masaj terapistinizin ellerinin hafif sürtünmesi, nazik pul pul dökülmesine neden olarak taze cilt hücrelerinin ortaya ç?kmas?na izin verir.

2. Sinir Sistemi Gev?emesi

Siz rahatlarken sinir sisteminiz “dinlenme ve sindirme” moduna girer. Vücudunuzda a?r? ve gerginlik bölgeleriniz varsa, bunlar?n gergin kaslar?n sinirlere yapt??? bask?n?n sonucu olmas? muhtemeldir ve masaj onu rahatlatabilir.

Rahat bir sinir sistemi, hormon üretiminin dengelenece?i anlam?na gelir. Endorfin gibi “iyi hissetme” hormonlar? artt?kça kortikosteroidler (LDL) gibi stres hormonlar?n?n üretimi azal?r. Uyku/uyan?kl?k döngülerini, adet döngülerini, ba????kl?k hücrelerini, kan ?ekerini ve hatta ne kadar yemek yedi?inizi düzenleyen hormonlar?n tümü, tüm vücut masaj?na e?lik eden gev?emeye olumlu tepki verir.

3. Kas-?skelet Faydalar?

Kaslar?n?z sünger gibidir - kas?ld?klar?nda kan ve lenf s?v?s? s?k?l?r ve gev?edi?inde taze kan girer ve taze besin, oksijen ve ba????kl?k hücreleri getirir. Masaj terapistiniz, eklemleri harekete geçiren ve kaslar?n?z, ba?lar?n?z ve tendonlar?n?z üzerinde faydal? bir gerilim olu?turan masaja, germe ve hareket aç?kl??? hareketlerini de dahil edebilir.

4. Lenfatik Detoks

Lenfatik sistem, s?v?y? ve ba????kl?k sisteminizin i?levini dengelemek için çok önemlidir. Lenfatik damarlar vücudunuzdaki kan damarlar?na paraleldir ve boyun, koltuk alt? ve kas?kta büyük lenf dü?ümleri gruplar? bulunur.

Masaj terapistiniz kan? kas ve doku yoluyla temizlemeye çal???rken, ayn? zamanda lenf dü?ümlerinin ölü hücreleri, at?k ürünleri ve olas? patojenleri süzdü?ü lenfatik sistemi de bo?alt?r. Yava? lenf ak???, s?v? tutulmas?na katk?da bulunur ve lenfatik sistemin bo?alt?lmas? vücudun belirli bölgelerindeki ödemi azaltabilir.

5. Geli?tirilmi? Kemik Kan Temini

Kemiklerinizin de kan kayna?? oldu?unu ve masajdan kaslar?n?zla ayn? avantajlar? elde etti?ini biliyor muydunuz? Kan ak???, güçlerini ve i?levlerini desteklemek için kemiklerinize kalsiyum ve di?er mineralleri getirir, böylece iskelet sisteminiz masajdan büyük bir destek al?r.

6. Sa?l?kl? Bir Kalp

Tüm vücut masaj? kalbiniz için de iyidir. Masaj?n üretti?i vazodilatasyon, venöz dönü?ünüzü art?r?r, bu da kan ak???n? ve tüm organlar?n?za oksijen verilmesini art?r?r. Tüm kardiyovasküler sisteminiz gev?er ve vücudunuzdaki dola??m iyile?ir. Parasempatik sinir sisteminin \"dinlen ve sindir\" modunun aktivasyonu, kan bas?nc?n? ve kalp at?? h?z?n? düzenlemeye yard?mc? olur.

7. Sindirim Sa?l???

Stres, sindirim sistemine zarar verir ve tam vücut masaj?, vücudunuzun yiyecekleri ve besinleri nas?l i?ledi?i üzerinde çok sa?l?kl? bir etkiye sahip olabilir. Parasempatik sinir sistemi, sindiriminizi düzenler, gerekli kimyasallar? (tükürük, mide suyu ve insülin gibi) üretir ve yiyecekleri ba??rsaklar?n?zda hareket ettiren peristalsis\'i uyar?r.

Klasik ?sveç masaj?, sindirimin son a?amalar?n? düzenlemek için do?rudan kal?n ba??rsa??n?za etki eden iste?e ba?l? bir kar?n masaj? içerir. Yiyecekler sindirim sisteminde sorunsuz bir ?ekilde hareket etti?inde mideniz, safra kesesi, pankreas ve ba??rsaklar?n?z, genel refah?n?z? destekleyen maksimum besin emilimi için birlikte çal???r.

8. Geli?tirilmi? Solunum

Masaj terapistiniz, masaj?n ba?lang?c?nda derin bir nefes alman?z? isteyebilir. S?n?rs?z nefes almak, stresi azaltman?n en h?zl? yollar?ndan biridir ve masaj masas?ndaki ilk nefesiniz rahat bir nefes alabilir. Diyaframa ek olarak, kaburgalar?n?z, gö?sünüz ve boynunuzda nefes almaya yard?mc? olan kaslar vard?r.

Omuz, gö?üs ve boyun kaslar?nda çok fazla gerilim birikti?inden, stresli oldu?umuzda nefesimizin k?s?tlanmas? ?a??rt?c? de?ildir. Siz masaj?n içinde daha da rahatlad?kça ve nefesiniz derinle?ip düzle?tikçe masaj terapistiniz, solunuma yard?mc? olan kaslardaki gerginli?i azaltmak için gergin kaslar? çal??t?rabilir. ?sterseniz, MT\'niz do?al ve zahmetsiz nefes almak için önemli olan kaburgalar aras?ndaki interkostal kaslara da masaj yapabilir.