10 Cara Meningkatkan Semangat Kerja Untuk Karyawan Saat Puasa

Posted by MyScorecard on April 5th, 2022

Dalam waktu dekat, bulan Ramadhan akan segera tiba dan aktivitas pekerjaan biasanya akan berubah. Puasa merupakan salah satu ibadah wajib untuk mayoritas umat muslim di Indonesia. Namun hal ini bukanlah menjadi halangan untuk anda tetap bekerja dengan maksimal. Berikut adalah beberapa Cara Meningkatkan Semangat Kerja saat karyawan berpuasa :

1. Mengatur Makanan Saat Sahur dan Berbuka Puasa

   Cara Meningkatkan Semangat Kerja yang dapat anda lakukan adalah dengan mengatur makanan saat sahur dan berbuka puasa. Untuk bisa tetap bersemangat dan sehat, cobalah untuk makan banyak sayuran dan buah-buahan, mengonsumsi air putih, memberi tambahan madu ketika anda sahur maupun berbuka. Ketika tubuh sehat, tubuh juga akan bersemangat.

2. Jangan Lupakan Olahraga

   Cara Meningkatkan Semangat Kerja meski sedang berpuasa yang berikutnya adalah dengan tidak melupakan olahraga. Anda tidak perlu melakukan olahraga berat yang menguras banyak energi, melainkan peregangan ringan dan sedikit berjalan kaki untuk tetap menjaga semangat saat bekerja.

   Dikutip dari ahli gizi, bahwa seseorang yang rajin berjalan kaki mampu menurunkan kalori sekaligus membuat tubuh menjadi lebih segar.

3. Tidur Siang

   Jika di hari-hari biasanya anda akan menikmati makanan di jam istirahat, tentunya di bulan puasa anda tidak bisa melakukannya. Sebagai gantinya, Anda bisa mengganti kegiatan di jam istirahat untuk tidur siang sebentar. 10-15 menit yang anda gunakan untuk tidur siang tersebut akan membuat stamina anda kembali.

   Baca Juga: 5 Cara Menyusun Skala Prioritas untuk Tingkatkan Efektivitas Pekerjaan

4. Memiliki Jam Tidur yang Cukup

   Cara Meningkatkan Semangat Kerja yang selanjutnya adalah dengan memastikan bahwa anda memiliki jam tidur yang cukup. Karena di waktu pagi hari anda diharuskan melakukan sahur, maka sebaiknya anda menghindari untuk tidur terlalu malam atau bahkan begadang.

   Memiliki jam tidur yang cukup akan membantu anda untuk tetap semangat saat bekerja meski dalam keadaan berpuasa.

5. Tarik Napas untuk Beristirahat.

   Jika anda benar-benar lelah dengan pekerjaan ataupun aktivitas anda selama berpuasa, anda bisa mengistirahatkan diri dengan menarik napas dalam-dalam dan memberi jeda di tengah-tengah aktivitas yang sedang berlangsung. Hal ini bisa membuat anda lebih tenang dan segar sebelum benar-benar kembali melanjutkan pekerjaan.

6. Menyibukkan Diri Dengan Bermacam-macam Aktivitas

   Cara Meningkatkan Semangat Kerja yang keenam adalah dengan banyak menyibukkan diri dengan  bermacam-macam kegiatan yang memang anda sukai. Pilihlah aktivitas yang membuat anda nyaman dan senang agar waktu tidak berjalan lambat untuk anda. Menjalankan kegiatan yang benar-benar kita sukai akan membantu meningkatkan semangat dan menaikan mood juga.

   Baca Juga: Cara Menerapkan Metode Scrum Pada Tim Anda

7. Hindari Melihat Jam Terlalu Sering

   Mungkin kedengarannya hal ini sangat umum dan wajar bagi orang yang berpuasa, tapi sebenarnya sering-sering melihat jam justru membuat anda merasa bahwa waktu berjalan lambat. Menunggu hanya akan membuat anda tidak bersemangat, cobalah untuk menghindari melihat jam terlalu sering saat sedang bekerja dan fokuslah terhadap pekerjaan yang harus diselesaikan.

8. Niat Bekerja Adalah Untuk Ibadah

   Jika mendadak anda tidak lagi bersemangat, pastikan kembali niat anda dalam bekerja di kantor. Apakah anda bekerja untuk beribadah atau untuk niat yang lainnya. Karena tanpa anda duga, hal ini juga dapat mempengaruhi kinerja pekerjaan anda selama berpuasa.

9. Mengubah Ruangan Untuk Bekerja

   Cara Meningkatkan Semangat Kerja yang selanjutnya adalah dengan melakukan sedikit perubahan di ruangan bekerja anda. Mengubah dekorasi atau tampilan ruangan juga bisa mempengaruhi mood anda saat sedang bekerja di bulan puasa.

   Baca Juga: 14 Indikator Penting dalam Penilaian Kinerja Karyawan

10. Adakanlah Buka Puasa Bersama

    Cara berikutnya agar anda bersemangat dalam bekerja adalah dengan mengadakan agenda untuk buka puasa bersama rekan kerja atau keluarga. Bertemu dan buka puasa bersama orang-orang tersayang akan menambah energi Anda dan tentu anda akan menjadi bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan anda sebelum agenda itu terlaksana.