10 consejos para una perfecta higiene bucal diaria

Posted by Laura Smith on May 26th, 2017

Algunas de las frases que más oímos de nuestros dentistas son: “tienes que cepillarte mejor”, “no llegas atrás del todo”, “hazlo despacio para no dañar las encías”, “lávate los dientes, mínimo, dos veces al día”. Pero, ¿estamos seguros de cómo conseguir que nuestra dentadura quede perfectamente limpia y sana?

No te pierdas los siguientes consejos. Tu higiene bucal mejorará tanto, que hasta tu dentista te dará la enhorabuena.

Cepíllate lentamente y 3 veces al día

Cepilla con movimientos cortos, circulares o elípiticos y de manera suave, así te asegurarás de no dañar las encías u otras partes de la boca. Pon atención cuando lo estés haciendo para intentar llegar a todos los rincone. Si quieres, puedes intentar inclinar el cepillo un poco para llegar a la parte del diente más pegada a la encía, pero asegúrate de no hacerte daño. Es recomendable cepillarse durante 3 minutos y tres veces al día (después de cada comida. Por supuesto, ¡no te olvides de cepillar la lengua!

Cambia tu cepillo a menudo

Reemplaza tu cepillo de dientes cada tres meses y, si es posible, usa un cepillo eléctrico. De esta manera te aseguras q el cepillado sea correcto y que el cepillo se lleve a su paso la mayor suciedad posible.

Elige el cepillo correcto

Si usas un cepillo tradicional recuerda que existen varios grados de dureza y formas. Consulta a tu dentista cuál es el que mejor se adapta a tu estado de salud bucodental.

Dentífrico con flúor

Usa un dentífrico con flúor así ayudarás a prevenir la aparición de caries. Por otro lado, no abuses de los blanqueadores, aunque al principio tus dientes se vean más blancos y más brillantes, un uso excesivo de los mismos puede dañar tu esmalte.

Usa hilo dental…

Conseguirás eliminar los restos de comida que se quedan entre los dientes y que pueden provocar caries interdentales, además de conseguir que no se acumule placa bacteriana.

… y colutorio

Aclárate con enjuague bucal después del cepillado. El colutorio reduce el volumen de placa bacteriana y ayuda a prevenir infecciones y otras patologías, pero nunca sustituye al cepillado. Tienes que realizar siempre las dos cosas.

Masca chicle con xilitol

Mascar chicle sin azúcar, sobre todo si estás fuera de casa y no tienes posibilidad de lavarte los dientes después de la comida, es bueno para cuidar tu salud bucodental; masticar chicle hará que tu boca segregue más saliva, el mejor agente anti caries que existe. Son especialmente recomendados aquellos chicles que contienen xilitol, un edulcorante con cierta acción antibacteriana.

Lleva una dieta sana

Es muy importante vigilar lo que comemos, también para nuestros dientes. Llevar una dieta sana y no ingerir (o ingerir en contadas ocasiones) alimentos con un alto contenido en azúcares hará que gocemos de un mejor estado de salud en líneas generales. Cuanto mejor sea tu salud, mejor se defenderá tu cuerpo de posibles infecciones.

Visita al dentista con frecuencia

Acude al dentista con asiduidad. Aun cuando veas que tu sonrisa está perfecta y que gozas de una muy buena salud bucodental, es recomendable que un profesional nos realice un chequeo exhaustivo unas dos veces al año. Hay veces que los problemas son tan pequeños que son imperceptibles por el ojo humano.

Limpieza profesional una vez al año

Aunque sigas al pie de la letra todos consejos y tengas unos hábitos de limpieza perfectos, siempre es recomendable someterse a una limpieza hecha en la consulta del dentista. Hay veces que los restos de comida se acumulan debajo de nuestras encías, o se nos está empezado a crear placa bacteriana….

Desde la Poclínica Dental Idiaquez, una de las más prestigiosas clínicas dentales de Donosita, te recomendamos que sigas estos consejos para estar seguro de que estás haciendo lo máximo posible por tu salud bucodental. Si tienes hijos, recuerda que es tu responsabilidad que los niños adquieran hábitos saludables y que se preocupen cada día por la limpieza de sus dientes.