Cara Mengatasi Vertigo

Posted by nufiam on October 14th, 2017

Pusing adalah istilah umum, non-spesifik yang sering digunakan untuk menggambarkan berbagai gejala terkait, seperti perasaan pingsan, pening, mual, lemah, atau goyah. Jika Anda pusing adalah menciptakan perasaan bahwa Anda atau lingkungan Anda berputar, maka yang lebih akurat disebut vertigo. Pusing adalah alasan umum untuk dokter kunjungan dan tentu saja tidak nyaman dan/atau menjengkelkan untuk pengalaman, tetapi tidak mungkin untuk mewakili suatu kondisi serius, mengancam kehidupan. Ada banyak Cara Mengatasi Vertigo di rumah, tetapi menyadari "bendera merah" yang sinyal memerlukan intervensi medis.

1. mengurangi Anda stres atau kecemasan.

Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan perubahan dalam pernapasan harga dan tingkat hormon, yang dapat menyebabkan pusing atau perasaan pusing dan mual. Gangguan kecemasan tertentu, seperti serangan panik atau berbagai fobia juga menyebabkan pusing. Dengan demikian, mengurangi stres dan kecemasan dalam hidup Anda sebanyak yang Anda bisa berkomunikasi perasaan Anda dan mencoba untuk menyelesaikan konflik hubungan. Menjadi kurang kewalahan dapat mengurangi Anda pusing.

2. minum lebih banyak air.

Akut atau kronik (jangka panjang) dehidrasi adalah juga penyebab umum pusing, terutama pusing. Jika tubuh Anda tidak mengandung cukup air — karena muntah, diare, demam atau tidak minum cukup di hari yang panas — maka darah Anda menjadi sedikit lebih tebal dan otak Anda tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan, yang dapat menyebabkan pusing. Selain itu, dehidrasi juga menyebabkan overheating (hipertermia), penyebab umum lainnya pusing. Dengan demikian, fokus pada minum banyak air, terutama pada hari-hari panas dan lembab, dan melihat jika yang dampak positif Anda pusing.

3. makan sesuatu yang mudah dicerna.

Penyebab umum lainnya pusing, pusing, sakit kepala dan kelesuan keseluruhan adalah tingkat gula darah rendah. rendah gula darah (hipoglikemia). Glukosa darah rendah (hipoglikemia) adalah masalah umum bagi penderita diabetes yang mengambil terlalu banyak insulin atau orang-orang yang melewatkan sarapan dan mendapatkan terlalu sibuk makan sisa hari. Otak Anda membutuhkan memadai glukosa dalam darah untuk berfungsi dengan baik. Dengan demikian, mempertimbangkan mengubah jumlah insulin Anda menyuntikkan (dengan persetujuan dokter Anda) jika Anda diabetes, atau makan sesuatu yang perut Anda / usus cepat dapat mencerna dan melihat jika pusing Anda pergi. Dengan hipoglikemia, pusing sering disertai dengan berkeringat dan kebingungan.

4.Berdiri perlahan-lahan.

Mungkin penyebab paling umum dari serangan jangka pendek pusing, terutama pada orang tua, adalah suatu kondisi yang disebut hipotensi orthostatic. [7] kondisi ini terjadi pada orang-orang dengan tekanan darah yang relatif rendah (terutama nomor sistolik) yang berdiri terlalu cepat dari posisi telentang atau duduk. Seperti mereka berdiri dengan cepat, tidak ada cukup tekanan di arteri yang memasok darah ke kepala untuk mengimbangi cukup, cepat sehingga otak mendapatkan kurang oksigen daripada yang dibutuhkan selama beberapa detik atau lebih. Hasilnya adalah sementara pusing atau perasaan pingsan. Jika ini terdengar seperti penyebab pusing Anda, kemudian mengambil lebih banyak waktu sambil berdiri dan pastikan Anda sedang mencengkeram sesuatu yang stabil untuk menjaga keseimbangan Anda

5 mendapatkan lebih banyak tidur.

Tidak mendapatkan cukup tidur, baik dari segi kuantitas maupun kualitas, adalah penyebab lain kemungkinan pusing, otak kabut dan kepeningan secara keseluruhan. Kronis pola tidur miskin terkait dengan tingkat stres, hipertensi, depresi, diabetes dan penyakit kardiovaskular, yang semuanya dapat menyebabkan pusing pada tingkatan yang lebih tinggi. [8] tidur gangguan ini terkait dengan kecemasan kronis, trauma emosional / psikologis, sakit kronis, penggunaan kafein, over obat, Sindrom kaki dan banyak masalah lain, seperti narkolepsi dan apnea tidur (berat mendengkur). Dengan demikian, matikan TV atau komputer dan pergi ke tempat tidur sedikit lebih awal dan menghindari minuman berkafein (kopi, teh hitam, limun) minimal 8 jam sebelum tidur.

6. Hindari trauma kepala.

Trauma kepala dari kecelakaan mobil dan olahraga kontak adalah penyebab umum dari cedera otak ringan ke moderat, biasanya disebut kontusio atau gegar otak. Gejala gegar otak utama termasuk pusing, sakit kepala membosankan, mual, otak kabut dan dering di telinga. [9] trauma kepala cenderung menjadi kumulatif, berarti semakin buruk dengan masing-masing cedera dan membangun dari waktu ke waktu, jadi cobalah untuk mengurangi risiko atau insiden mendapatkan Anda "Bel rung."