Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Posted by Nufita on October 11th, 2017

Kadang-kadang, Anda mungkin menemukan diri Anda dengan kadar gula darah yang lebih tinggi dari normal (katakanlah sekitar 150, misalnya), tapi tidak cukup berlebihan untuk memerlukan minum obat lain. Anda tidak merasa sangat baik dengan gula darah tinggi, tetapi minum obat dapat membuat gula darah Anda terlalu rendah.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan gula darah Anda sampai dengan 40 poin tanpa minum obat lain? Coba hal berikut 13 tips dan lihat apakah Anda dapat menurunkan gula darah Anda secara alami.

Kesehatan Disclaimer: Seperti biasa, Anda harus berhati-hati untuk memantau kadar gula Anda sehingga tidak untuk menjadi hipoglikemik (saat itulah gula darah Anda terlalu rendah, yang sangat berbahaya). Berbicara dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan untuk diet Anda. Dan ingat, tips 13 untuk menurunkan kadar gula darah dapat bekerja bagi banyak orang, tetapi mereka tidak akan bekerja untuk semua orang.

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

1. tanpa pemanis teh

Efek dilihat: dalam waktu 30 menit

Teh tanpa gula hitam, putih, dan hijau dapat membantu menurunkan gula darah Anda dalam waktu setengah jam. Suplemen teh hijau juga memiliki efek positif pada kadar gula darah.

2. segelas anggur merah

Efek dilihat: dalam 1 jam

Berbagai jenis alkohol memiliki efek menurunkan kadar gula darah secara keseluruhan (bir mungkin memiliki efek sebaliknya karena kandungan karbohidrat total). Anggur merah menurunkan gula darah Anda dengan mencegah penyerapan glukosa oleh usus. Perlu diingat bahwa alkohol adalah tidak kontrol glukosa darah jangka panjang yang efektif, karena dapat berkontribusi terhadap pembentukan lemak hati.

Mengambil suplemen

Banyak orang mengambil suplemen untuk jangka panjang manfaat kesehatan, tetapi ini akan menurunkan gula darah relatif cepat.

3. kayu manis pil

Efek dilihat: dalam 1 jam

Kayu manis telah ditunjukkan untuk mengurangi gula darah, meskipun tidak efektif dalam pasca-menopause wanita. Untuk mengambil kayu manis yang cukup untuk menurunkan gula darah Anda, mengambil dalam bentuk kapsul. Aku mengambil sekitar 3.000 mg makan.

4. Kromium Picolinate

Efek dilihat: dalam 1 jam

Kromium picolinate telah ditunjukkan untuk menurunkan tingkat gula darah pada penderita diabetes tipe II dalam banyak studi. Go mudah di suplemen ini tertentu, meskipun — dapat melakukan kerusakan hati Anda jika Anda mengambil terlalu banyak.

5. teh hijau ekstrak

Efek dilihat: dalam 1 jam

Jika Anda bukan penggemar minum teh, Anda juga dapat mengambil ekstrak teh hijau dalam bentuk pil.